念願の看護師になったのに、
「看護師を辞めたい」と1年目で悩んでいませんか。
新人の頃、私も同じように、
誰にも言えず1人で悩みを抱えていた時期がありました。
一生懸命頑張っているのに、
うまくいかないことや報われないことの方が多い。
この記事では、看護師1年目で「辞めたい」と感じた時に、気持ちを整理するために試してほしい3つのことをお伝えします。
あの日の私が感じていた不安や迷いが、今悩んでいる誰かの支えになれば嬉しいです。
1年目で辞めたい―私は変？
1年目で看護師を辞めたいと思う自分を、
私の努力が足りないのかな、
甘えなのかも、
と責めてしまう人は少なくありません。
でも実は、1年目で看護師辞めたいと感じること自体は決して珍しいことではないのです。
慣れない社会人としての生活に、命を預かる責任とミスへの恐怖。
変則的なシフト勤務に上司や先輩との上下関係。
学校での学びと現場のギャップに戸惑い、
私だけできていない気がする―
こんなはずじゃなかったのに―
と感じてしまうことがあるのです。
だから、
1年目で辞めたいと思ったからといって、
あなたが変なわけでも、弱いわけでもありません。
むしろ、あなたが真摯に看護師という仕事に向き合おうとしている証拠だとさえ私は思います。
看護師辞めたい、と思ったからといって、何もすぐに決断を下す必要はありません。
そこで次に、
看護師を辞めたいかも…と悩み始めたときに
気持ちを整理するために試してほしい3つのことをお伝えしていきますね。
看護師1年目で「辞めたい理由」をはっきりさせる
１年目で看護師辞めたい、と悩んでしまう時には、「辞めたい理由」をはっきりとさせてみましょう。
看護師辞めたい、と漠然と大きな悩みを抱えていると、その感情だけが強調されて心に残り、看護師辞めたいといった気持ちから逃れられなくなってしまうからです。
辞めたいと思った理由は、何なのか。
まずはこの気持ちを掘り下げてみましょう。
たとえば、
- 不規則な勤務に毎日の残業…体調面の不安
- 上司や先輩、あるいは同期との人間関係で悩んでいる
- 仕事の重圧に押しつぶされそう、ミスが怖い
など、このように書き出してみると「辞めたい」という一言の裏にも実は小さな理由がいくつも隠れていることに気づきますね。
ここで大切にしてほしいのは、理由に良し悪しをつけないこと。
同じ状況でも同期は頑張っているのに―
なんで私だけこんなに弱いんだろう―
このように自分を責めてはいけません。
なぜなら、辞めたい理由がはっきりとしないまま一人で抱え込むこと自体が一番心を疲弊させてしまうからです。
それに辞めたい理由を１つずつ紐解いていくと、辞めたい＝今すぐ退職、の他にも選択肢が生まれます。
- 環境が変われば続けられるかもしれない
- シフトの相談ができれば、続けられるかもしれない
まずは、辞めたいほど辛い理由があるという自分自身を認めてあげること。
それが、次の一歩を前向きに考えていくための大切な土台になっていくと思います。
看護師1年目で「辞めたい」と思う時こそ気分転換を。
１年目で看護師辞めたい、と思う時には、意識的にプライベートを充実させてみましょう！
「プライベートの自分」「看護師ではない自分」の時間を充実させることで、心の回復を図ることができるからです。
たとえば、
- 家族や友達と旅行に行く
- 美味しいものを食べる
- 推しのライブに行く
などです。
ここで特におススメしたいのは、意図的に日光を浴びられるような行動を計画することです。
夜勤や残業ありの不規則なシフトで乱れた体内時計をリセットすることは、身体のみならず心の健康のためにも大変効果的です。
私ももともとインドア派な上に、不規則なシフトで疲れ切った心と体を休めようと休日にはひたすら睡眠をとる生活をしていました。
寝ている間は、色々なことを考えなくて済むので頭も心も休んだ気になります。
ところがそのうち、昼間に寝て夜に目が覚めてしまうようになり、マイナス思考の考えばかりが頭をよぎるようになりました。
今日○○ができなくてみんなの前で怒られたな―
きっと出来が悪いって噂されているだろうな―
と、そんな感じです。
夜に考え込む癖がつくと、多くの人や場所は休んでいる時間帯ですから、気軽に出かけて気分転換をすることも難しくなります。
太陽の光を身体に浴びること、それは私たちの心と体の健康のために、とても重要なことだと考えます。
太陽の光を浴びるだけなら、手軽に意識してみてもいいよね！
新人看護師が仕事に小さな自信をつけるためにできること
1年目で看護師辞めたい、と悩んでしまったら、仕事に小さな自信をつけることから始めてみましょう。
どんな小さな自信でも積み重ねていけばやがて大きな自信に、そして振り返った時にあなたのキャリアとなってあなたを支えてくれるはずだからです。
特に１年目は、
今日も○○ができなかった―
先輩の質問に答えられなかった―
と、できなかったことにフォーカスしてしまいがちです。
少しずつ自信を無くしてしまい、１年目で看護師を辞めたいと思ってしまう人も多いのではないでしょうか。
残念ながら、自信は時間と経験の中でゆっくり育っていく一面があるので一朝一夕で手に入るものではありません。
だからこそ、無理に自信を持とうとするのではなく、今日の小さなできたに気付いてあげましょう。
１つ１つは小さな「できた」でも、積み重なればやがてあなたを支えてくれる自信へと変わるのではないかと思います。
小さなできたを少しずつ増やすことができたら、次は１日１つでも学んで経験を増やしていくこともおススメします。
自信をつけていくためには、学習や経験を積み重ねていかなくてはなりません。
同じことが何度もできない状態が続くと、さらに自信を無くして落ち込んでしまいますよね。
勉強や経験は、誰かに強要されたり「しなくてはならないもの」として考えるのではなく、自分の「できた」を増やして自信をつけていくための手段だと考えてみてはどうでしょう。
とはいえ、慣れない人間関係や激務で疲弊してしまい、学習の余裕がないと感じる日もあるかもしれませんね。
怠けてしまう日があってもいいし、思うように勉強の時間が取れない日があってもいいのです。
完璧じゃなくとも、1日間を開けてしまっても、「学ぼうとする意欲」を持ち続けることが、これからのあなたの自信を築いていくことでしょう。
悩んでいるあなたへ
念願の看護師になれたのに、1年目で「看護師辞めたい」と悩みながら働く日々。
理想と現実とのギャップや同期との比較の中で、
こんなはずじゃなかった―
やりがいが感じられない―
と気づけばため息ばかり。
そして誰にも相談できず、「私は弱い」と1人で悩んでいませんか。
私も過去に同じように悩んだことがありました。
当時の私は人のことを気にする余裕は全くなく自分のことに必死でしたが、数年たった今自分の経験が同じように悩む人の支えになればと思うようになりました。
置かれている状況も悩みの種もまさに千差万別だと思うので、今回お伝えした3つのことが全ての人の悩みを必ず解決できるとは思っていません。
しかし、何かしらの悩みを抱えて当ブログを訪れた方が、
同じように悩む人がいるんだな―
私だけじゃないんだ―
と少しでも身近に感じていただければ幸いに思います。
まとめ
看護師1年目で「辞めたい」と悩むことは、珍しいことではありません。
看護師1年目で辞めたいと悩んでしまう時には、自分の考えを整理して「辞めたいと感じている理由」をはっきりさせてみましょう。
「辞めたい」と思うほどに辛い気持ちを否定せず、その気持ちの裏に隠されたあなた自身の色々な感情に目を向けてあげてくださいね。
